Un entrenamiento de fuerza con tu propio peso que podrás hacer en cualquier sitio

El siguiente programa de ejercicios para voleibol tiene varios ejercicios de entrenamiento funcional que permitirán que entrenes tu fuerza sin importar dónde estes. Los ejercicios con tu propio peso son esenciales para cualquier jugador de voleibol sin importar la categoría, el tipo de cuerpo o el sexo. El secreto de este programa de entrenamiento es la Llegeix més …

Programa de entrenamiento en gimnasio para el Voleibol

Alguna vez te has preguntado cómo tu estado físico te podría ayudar a ser mejor jugador? Aquí tienes un plan de entrenamiento detallado para todo el año que te ayudará a mejorar tu condición física y tu rendimiento en la pista complementando tu entrenamiento con trabajo en el gimnasio. Llegeix més …

Prevención de lesiones en el voleibol

Como todos sabemos el voleibol es un deporte de equipo, en el cual, una de las características diferenciadoras respecto a otros deportes de colaboración es que no hay oposición directa del contrario, y por lo tanto el contacto físico se reduce notablemente. Si lo analizamos desde el ámbito del alto rendimiento somete al cuerpo a Llegeix més …

Deporte y Alimentación

Cuidar la alimentación, practicar de forma regular deporte, abandonar hábitos perjudiciales (tabaco, alcohol.) y disponer de tiempo libre para uno mismo son algunos de los propósitos que solemos plantearnos al comienzo de cada año. Y todo, para mejorar nuestra calidad de vida, que depende fundamentalmente del cuidado de nuestra salud. Una forma de lograrlo es Llegeix més …

La importancia de realizar ejercicios de flexibilidad

Pocas personas que hacen ejercicio incluyendo a los deportistas o atletas competitivos han tomado consciencia de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad. ¿Por qué es importante realizar ejercicios de flexibilidad? Porque: Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física. Nos permite proteger Llegeix més …

Alimentación del Deportista

Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación, mejoran el desenvolvimiento deportivo de un individuo. La dieta balanceada brinda al cuerpo los nutrientes para su funcionamiento y el entrenamiento bien realizado, capacita al organismo para la utilización adecuada de sus reservas de combustible. La energía requerida para realizar movimientos musculares, proviene de la utilización de Llegeix més …

Qué cualidades debo desarrollar si quiero iniciar un proceso adecuado de entrenamiento?

Tu entrenamiento debe desarrollar las siguientes cualidades: Resistencia Es necesario desarrollar la resistencia para que puedas cubrir diferentes distancias sin que la fatiga se apodere de ti. La resistencia es muy importante porque es la base o punto de partida de todo programa de entreno. Fuerza Si tus músculos no están fuertes, no podrán ejecutar Llegeix més …